Esercizi principali
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 1
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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