Esercizi principali
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 1
Volare Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Volare Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Volare Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare