Esercizi principali
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R1
8
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
R2
8
Mobilità scapolare
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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