Allenamento
Allenamento intensivo per i muscoli delle braccia
~55 min.
~660 kcal
Femmina
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Esercizi principali
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 1
12
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Pistola
Livello: 2
S1
10
Pistola
Livello: 2
S2
10
Affondo all'indietro
Livello: 5
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 5
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 5
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 5
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 5
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 5
S2
12
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R1
20
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 3
R2
20
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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