80
Allenamento

Ultime calorie

~45 min.
~540 kcal
Femmina
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"Last calories" è un programma di esercizi mirato a bruciare i grassi. riserve nel corpo. Questo allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la resistenza. In genere, un allenamento brucia grassi coinvolge te stesso con esercizi ad alta intensità che richiedono il massimo sforzo da parte dei muscoli. IN combinazione con uno stile di vita sano e modelli di sonno adeguati, l'allenamento brucia grassi ti aiuterà a raggiungere rapidamente i risultati desiderati e migliorare la tua forma fisica.

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotondo 1
Squat
5
Livello: 3
20
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Squat
5
Livello: 3
20
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Squat
5
Livello: 3
20
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Squat
5
Livello: 3
20
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
1
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario

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