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80
Allenamento

Ultime calorie

~45 min.
~540 kcal
Femmina
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"Last calories" è un programma di esercizi mirato a bruciare i grassi. riserve nel corpo. Questo allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la resistenza. In genere, un allenamento brucia grassi coinvolge te stesso con esercizi ad alta intensità che richiedono il massimo sforzo da parte dei muscoli. IN combinazione con uno stile di vita sano e modelli di sonno adeguati, l'allenamento brucia grassi ti aiuterà a raggiungere rapidamente i risultati desiderati e migliorare la tua forma fisica.

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 1
6
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
10
Widmill
1
Livello: 1
10 sec.
Rotondo 1
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 2
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 3
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 4
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Tempo di recupero
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R1
5
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R2
5
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Delfino
1
Livello: 1
8
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.

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