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80
Allenamento

Ultime calorie

~45 min.
~540 kcal
Femmina
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"Last calories" è un programma di esercizi mirato a bruciare i grassi. riserve nel corpo. Questo allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la resistenza. In genere, un allenamento brucia grassi coinvolge te stesso con esercizi ad alta intensità che richiedono il massimo sforzo da parte dei muscoli. IN combinazione con uno stile di vita sano e modelli di sonno adeguati, l'allenamento brucia grassi ti aiuterà a raggiungere rapidamente i risultati desiderati e migliorare la tua forma fisica.

Esercizi principali
Golf
1
Livello: 1
6
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
10
Widmill
1
Livello: 1
10 sec.
Rotondo 1
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 2
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 3
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Rotondo 4
Squat
5
Livello: 3
20
Premere
4
Livello: 2
12
Burpee
5
Livello: 1
S1
8
Burpee
5
Livello: 1
S2
8
Tempo di recupero
Estensione del collo
1
Livello: 1
R1
6
Estensione del collo
1
Livello: 1
R2
6
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.

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