Accedi
Menu
75
Allenamento

Allenamento intensivo per i muscoli delle braccia

~41 min.
~492 kcal
⁉️ Commentare

"Allenamento intensivo per i muscoli delle braccia" è una serie di esercizi volti a sviluppare e rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo, oltre ad aumentare la resistenza generale e la forza del braccio. Lo scopo di tale allenamento è migliorare il tono muscolare, creare braccia belle e toniche, nonché aumentare la forma fisica generale.

Esercizi principali
W tirare
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Archer press
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Archer press
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Archer press
3
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione del collo
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento