Esercizi principali
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 5
S2
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 1
R1
10
Spider-Man
Livello: 1
R2
10
Spider-Man
Livello: 1
R3
10
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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