Clessidra

"Clessidra" questo allenamento è finalizzato allo sviluppo dei muscoli della schiena, delle spalle e dei glutei. Le spalle arrotolate e una schiena ben sviluppata aiutano a creare una bella silhouette della figura. "clessidra", che molte ragazze si sforzano. Esercizi alternati sulla parte inferiore del corpo e quella superiore ti permetteranno di allenare qualitativamente tutti i gruppi muscolari, sviluppare forza e resistenza, tonificare il corpo.