Esercizi principali
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotondo 1
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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