Esercizi principali
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Sumo squat
Livello: 1
10
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Squat
Livello: 3
20
Squat jump
Livello: 1
R1
12
Squat jump
Livello: 1
R2
12
Squat jump
Livello: 1
R3
12
Split Jump
Livello: 1
S1
15
Split Jump
Livello: 1
S2
15
Split Jump
Livello: 1
S1
15
Split Jump
Livello: 1
S2
15
Split Jump
Livello: 1
S1
15
Split Jump
Livello: 1
S2
15
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 2
S1
6
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 2
S2
6
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 2
S1
6
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 2
S2
6
Anteriore salto squat
Livello: 3
R1
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R2
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R3
15
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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