Respira liberamente, muoviti con facilità

Questo allenamento è pensato per chi vuole restituire leggerezza al corpo, eliminare la rigidità e scoprire quanto liberamente possa muoversi un corpo ben preparato. L'accento è posto sulla mobilità articolare, sulla flessibilità muscolare e sulla fluidità dei movimenti, strettamente legati alla qualità della respirazione e al benessere generale.

Il programma combina esercizi di flessibilità e stabilizzazione della forza: non ci si limita ad allungarsi, ma si insegna al corpo a muoversi in modo consapevole, a mantenere l'equilibrio e a controllare l'ampiezza del movimento. I loop FISIO permettono di mantenere la posizione corretta senza sovraccaricare, di approfondire dolcemente lo stretching e di lavorare con la piena escursione di movimento.

• Adatto agli adulti di qualsiasi livello di preparazione: la difficoltà si regola modificando l'inclinazione del corpo.
• Prestate particolare attenzione alla respirazione: durante lo sforzo espirate, durante il ritorno inspirate.
• Non affrettatevi: negli esercizi di flessibilità il ritmo è lento e ogni movimento va eseguito con consapevolezza.
• Se avvertite fastidio alle articolazioni, riducete l'ampiezza del movimento e non sopportate il dolore.

Al termine dell'allenamento sentirete le spalle distendersi, la respirazione farsi più profonda e la tensione abituale allentarsi. È proprio questa sensazione di leggerezza che vale la pena di ricercare muovendosi ogni giorno.