Seconda giovinezza: rimettiamoci in movimento

Questo allenamento è pensato per chi vuole ritrovare leggerezza e sicurezza nel proprio corpo — indipendentemente dall'età e dal livello di preparazione. Se non ti alleni da tempo, avverti rigidità alle articolazioni o vuoi semplicemente rimettere il corpo in moto con delicatezza, sei nel posto giusto. Qui non ci sono movimenti bruschi, carico assiale sulla colonna vertebrale né nulla che richieda un passato sportivo.

L'allenamento è costruito sugli anelli funzionali FISIO: l'angolo di inclinazione del corpo regola l'intensità, così ognuno esegue l'esercizio nel proprio range di comfort. Gli anelli aiutano inoltre a mantenere l'equilibrio nei momenti in cui senza appoggio sarebbe difficile — aspetto particolarmente importante quando si lavora su equilibrio e coordinazione.

• Lavoriamo su tutto il corpo: schiena, spalle, gambe, addome e braccia
• Alterniamo esercizi di forza a movimenti di mobilità e rotazione
• Il carico aumenta gradualmente — dalle posizioni più semplici a quelle più impegnative sul piano coordinativo
• Adatto ad adulti e anziani, nonché a chi riprende ad allenarsi dopo una pausa

Muoviti al tuo ritmo, ascolta il tuo corpo e non avere fretta. L'obiettivo di oggi non è stabilire un record, ma un movimento consapevole e di qualità. È proprio questo che restituisce vitalità.