L'età d'oro: leggerezza e forza

Questo allenamento è pensato per chi valorizza un approccio delicato al proprio corpo e desidera mantenere forza, mobilità e leggerezza nei movimenti con il passare degli anni. Tutti gli esercizi vengono eseguiti con i functional loop FISIO — un attrezzo che consente di regolare dolcemente il carico attraverso l'angolo di inclinazione del corpo, elimina completamente la pressione assiale sulla colonna vertebrale e permette di ridurre l'intensità in qualsiasi momento semplicemente facendo un passo avanti.

Il programma combina esercizi di flessibilità, mobilità articolare e un lavoro di tonificazione globale per tutto il corpo: schiena, spalle, gambe, braccia e core ricevono un carico equilibrato. L'alternanza delle zone e della tipologia di movimenti consente di allenarsi senza affaticarsi eccessivamente e di recuperare più rapidamente.

• Adatto a persone di età matura e avanzata, anche con mobilità articolare ridotta.
• Non richiede una preparazione fisica specifica — il livello di difficoltà è base.
• Favorisce il miglioramento della postura, della coordinazione e della sicurezza nei movimenti.
• Gli esercizi si svolgono in piedi o con appoggio ai loop, senza posizioni a terra e senza sforzi bruschi.

Prestate particolare attenzione alla fluidità di ogni movimento: non affrettatevi, seguite il respiro e le sensazioni del corpo. I loop offrono un appoggio sicuro, così potete concentrarvi sulla qualità del gesto anziché sull'equilibrio.