riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Plancia
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 1
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 1
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 2
R1
20
Squat
Livello: 2
R2
20
Squat
Livello: 2
R3
20
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
R1
12
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
R2
12
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
R3
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
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