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Allenamento

Camille Leblanc-Bazinet

~19 min.
~228 kcal
Femmina
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Camille Leblanc-Bazinet (Toronto, 10 ottobre 1988) è un'atleta canadese professionista di CrossFit Games con il titolo di Donna più forte della Terra.

Fatto interessante

Durante i suoi primi anni, ha fatto ginnastica ad alto livello per quasi 14 anni. È stata introdotta al CrossFit da adulta con l'obiettivo di migliorare la sua forma fisica. Nel corso degli anni, è passata da atleta amatoriale a professionista, diventando in seguito una veterana di sette anni di giochi CrossFit. Nel 2014, ha guadagnato il titolo di Donna più forte sulla Terra, ed è finita nella top 10 in quattro delle sue sette partite, vincendo anche cinque delle sette competizioni regionali.

Citazione

Voglio solo essere più in forma, più forte, più veloce e più sano, e questo mi ha dato tonnellate di fiducia.

riscaldarsi
Sumo squat
1
Livello: 1
10
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Tirata media
1
Livello: 1
12
Farfalla
1
Livello: 1
10
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Posa eroe
1
Livello: 2
S1
5
Posa eroe
1
Livello: 2
S2
5
Esercizi principali
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R1
10
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R2
10
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R3
10
Squat anteriori
5
Livello: 1
R1
15
Squat anteriori
5
Livello: 1
R2
15
Squat anteriori
5
Livello: 1
R3
15
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R1
10
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R2
10
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R3
10
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R1
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R2
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R3
12
T adduzione
3
Livello: 1
R1
10
T adduzione
3
Livello: 1
R2
10
T adduzione
3
Livello: 1
R3
10
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R1
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R2
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R3
12
Plancia
1
Livello: 1
R1
40 sec.
Plancia
1
Livello: 1
R2
40 sec.
Plancia
1
Livello: 1
R3
40 sec.
Tempo di recupero
Massaggio
1
Livello: 1
8
Estensione W
1
Livello: 1
8
Massaggio
1
Livello: 1
8
Estensione W
1
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

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