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Allenamento

Camille Leblanc-Bazinet

~19 min.
~228 kcal
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Camille Leblanc-Bazinet (Toronto, 10 ottobre 1988) è un'atleta canadese professionista di CrossFit Games con il titolo di Donna più forte della Terra.

Fatto interessante

Durante i suoi primi anni, ha fatto ginnastica ad alto livello per quasi 14 anni. È stata introdotta al CrossFit da adulta con l'obiettivo di migliorare la sua forma fisica. Nel corso degli anni, è passata da atleta amatoriale a professionista, diventando in seguito una veterana di sette anni di giochi CrossFit. Nel 2014, ha guadagnato il titolo di Donna più forte sulla Terra, ed è finita nella top 10 in quattro delle sue sette partite, vincendo anche cinque delle sette competizioni regionali.

Citazione

Voglio solo essere più in forma, più forte, più veloce e più sano, e questo mi ha dato tonnellate di fiducia.

riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat (posizione dei piedi larghi)
1
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Uscita a plank
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Squat anteriori
5
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Squat anteriori
5
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Squat anteriori
5
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R1
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R2
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
R3
12
T adduzione
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
T adduzione
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
3
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Plancia
1
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
1
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
1
Livello: 1
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione del collo
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario

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