riscaldarsi
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
S1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
S2
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Squat in testa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
R1
6
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
R2
6
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
R3
6
Stampa stretta
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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