riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Quadrato sugli avambracci
Livello: 1
R1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 1
R2
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 1
R3
10
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
R1
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
R2
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
R3
10
Tirata bassa
Livello: 1
R1
12
Tirata bassa
Livello: 1
R2
12
Tirata bassa
Livello: 1
R3
12
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
R1
15
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
R2
15
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
R3
15
Alta trazione
Livello: 1
R1
12
Alta trazione
Livello: 1
R2
12
Alta trazione
Livello: 1
R3
12
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
R1
12
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
R2
12
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
R3
12
Disponibile dopo pagamento
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