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Allenamento

Matteo Biondi

~19 min.
~228 kcal
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Matthew Nicholas Biondi (Palo Alto, 8 ottobre 1965) è un nuotatore statunitense, otto volte medaglia d'oro olimpica, sei volte campione del mondo e sette volte campione nazionale degli Stati Uniti d'America.

Fatto interessante

Alle Olimpiadi di Seoul del 1988, Biondi ha mostrato risultati eccezionali in ogni gara, conquistando il bronzo e l'argento rispettivamente nei 200 metri stile libero e nei 100 metri farfalla. Ha anche aiutato la sua squadra a vincere una medaglia d'oro nella staffetta medley. Anche i tre giorni successivi di Biondi sono stati segnati da medaglie d'oro, in tre diverse categorie: 100 metri stile libero, 50 metri stile libero e un'altra staffetta. Ha finito le Olimpiadi dopo aver vinto sette medaglie, battuto un record mondiale nei 50 metri stile libero e stabilito un record olimpico nella gara dei 100 metri stile libero.

Citazione

Goditi il viaggio, goditi ogni momento e smetti di preoccuparti di vincere e perdere.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
R1
12
Alta trazione
1
Livello: 1
R2
12
Alta trazione
1
Livello: 1
R3
12
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Tavola inversa
4
Livello: 3
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
4
Livello: 3
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
4
Livello: 3
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
R1
12
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
R2
12
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
R3
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R1
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R2
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
R3
12
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario

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