riscaldarsi
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
Livello: 2
6
Estensione W
Livello: 1
8
Affondi L
Livello: 1
6
Esercizi principali
Rotazione con carico
Livello: 1
S1
10
Rotazione con carico
Livello: 1
S2
10
Rotazione con carico
Livello: 1
S1
10
Rotazione con carico
Livello: 1
S2
10
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S1
8
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S2
8
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S1
8
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S2
8
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S1
8
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S2
8
Archer press
Livello: 1
R1
10
Archer press
Livello: 1
R2
10
Archer press
Livello: 1
R3
10
Pistola
Livello: 1
S1
10
Pistola
Livello: 1
S2
10
Pistola
Livello: 1
S1
10
Pistola
Livello: 1
S2
10
Pistola
Livello: 1
S1
10
Pistola
Livello: 1
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S1
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S2
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S1
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S1
12
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S2
12
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S1
12
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S2
12
Disponibile dopo pagamento
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