riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Estensione posteriore
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
R1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
R2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
R3
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare