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Allenamento

Ivan Patzaichin

~17 min.
~204 kcal
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Ivan Patzaichin (26 novembre 1949 – 5 settembre 2021) è stato un canoista rumeno. È stato quattro volte campione olimpico e tre volte medaglia d'argento olimpica. Ha vinto 22 medaglie ai campionati del mondo, nove delle quali d'oro.

Fatto interessante

Uno dei successi di Patzaichin è rimasto un evento di spicco nella storia a causa di un incidente che gli è accaduto durante le Olimpiadi di Monaco. All'inizio della gara, Patzaichin si ruppe il remo. Tuttavia, i giudici hanno deciso di procedere con la gara, costringendolo a pagaiare con un pezzo di legno rimasto dal suo remo. È riuscito a finire la gara, piazzandosi secondo a soli 3 minuti dal vincitore. Dopo molte discussioni, al canoista è stato permesso di partecipare al ripescaggio. Patzaichin è arrivato primo, 3 secondi prima del concorrente ceco, dopo aver remato 20 secondi più velocemente del vincitore della serie. È entrato in finale come favorito, che ha vinto con un vantaggio di 4 secondi.

Citazione

Sono certo che tornerò con una medaglia d'oro da una delle mie gare di canoa. Non è solo una promessa, è una responsabilità.

riscaldarsi
Marzo
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Marzo
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
W tirare
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
1
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Premere
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Sumo squat
4
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
4
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
4
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
R1
6
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
R2
6
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
R3
6
Squat in testa
5
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
5
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
5
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
T adduzione
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
3
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
2
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
2
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
2
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
1
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
1
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
1
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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