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Allenamento

LeBron James

~24 min.
~288 kcal
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LeBron Raymone James (Akron, 30 dicembre 1984) è un cestista statunitense che gioca nelle posizioni small forward e power forward. James ha vinto quattro campionati NBA.

Fatto interessante

Mentre nella prima metà della carriera di Lebron tutti ammiravano la sua fenomenale phisique, nella seconda metà applaudivano la sua altrettanto eccezionale intelligenza. Nonostante non andasse all'università, LeBron aveva una memoria incredibile che gli dava la capacità di memorizzare tutte le combinazioni nei videogiochi di combattimento. Le storie sulla sua memoria, la sua mente analitica e la capacità di scrutare ogni gioco con combinazioni statistiche e probabilità, erano considerate uno scherzo fino a quando non sono state confermate da uno dei giocatori più intelligenti della NBA, Shane Battier. Ha detto che James ha memoria eidetica, che gli permette di analizzare tutte le diverse situazioni in campo. Comunemente i giocatori altamente atletici sono così fisicamente dotati che dimenticano di prestare attenzione al lato psicologico del gioco.

Citazione

Devi essere in grado di accettare il fallimento per migliorare.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Plancia
1
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
2
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
1
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
2
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
1
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
2
Livello: 1
40 sec.
Abbonamento necessario
Premere
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Premere
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Premere
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
4
Livello: 2
20
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
4
Livello: 2
20
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
4
Livello: 2
20
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione W
1
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario

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