riscaldarsi
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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