72
Allenamento

Artur Dalaloyan

~21 min.
~252 kcal
Commentare

Artur Grachyevich Dalaloyan (Tiraspol, 26 aprile 1996) è una ginnasta artistica russa, campione olimpico, tre volte campione del Mondo e cinque volte campione europeo. È un maestro meritato dello sport della Russia.

Fatto interessante

Al Campionato del Mondo di Doha, Artur è passato dall'essere il principale antieroe ad essere idolatrato dai tifosi russi. Nella squadra all-around, ha commesso un errore sulle barre che gli ha impedito di prendere la prima vittoria in 19 anni della squadra di ginnastica russa. Tuttavia, Artur non ha lasciato che questo evento lo spezzasse ed è riuscito a mettersi insieme, mostrando un risultato eccezionale nell'individuo all-around. Ha guadagnato lo stesso numero di punti dell'ex campione cinese, ma lo ha superato nel punteggio finale. È diventato il primo russo a vincere una medaglia d'oro nel campionato mondiale all-around dal 1999.

Citazione

Ognuno è unico e può fare qualcosa che gli altri non possono fare.

riscaldarsi
Estensione del collo
1
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
5
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
5
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
5
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento