riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Squat in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
T adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
T adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
T adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
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