76
Allenamento

Józef Jerzy

~19 min.
~228 kcal
Commentare

Józef Jerzy Kukuczka (Katowice, 24 marzo 1948-Lhotse, 24 ottobre 1989) è stato un alpinista polacco. Divenne il secondo uomo (dopo Reinhold Messner) a scalare tutti i quattordici ottomila del mondo. È stato insignito dell'ordine olimpico d'argento delle XV Olimpiadi invernali.

Fatto interessante

All'inizio, Jerzy non stava mostrando grandi promesse nell'arrampicata in alta quota. Sulla sua prima salita al Monte McKinley con un'altitudine di 6194 m sul livello del mare, Jerzy è stato colpito da mal di montagna e, oltre a ciò, si è congelato le dita. Questo evento divenne il suo catalizzatore, scatenando una "reazione" di Jerzy Kukuczka. La sua prossima spedizione in Himalaya non era una montagna secondaria, ma il quarto ottomila più alto-Lhotse (8516 m). Era la prima salita di Jerzy a un ottomila.

Citazione

L'alpinismo è molto simile agli scacchi: è dove le tue ambizioni personali incontrano lo sport d'azione. Se mi mancasse uno, non sarei mai stato in grado di scalare un ottomila.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Plancia laterale
1
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
1
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
1
Livello: 1
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
1
Livello: 1
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
4
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
4
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
4
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
4
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo (lateralmente)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento