riscaldarsi
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Esercizi principali
Rotazione con carico
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S1
8
Petto premere braccio singolo
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S2
8
Petto premere braccio singolo
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S1
8
Petto premere braccio singolo
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
S2
8
Petto premere braccio singolo
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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