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Allenamento

Elena Maroulis

~18 min.
~216 kcal
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Helen Louise Maroulis (Rockville, 19 settembre 1991) è una wrestler statunitense, campionessa olimpica e tre volte campionessa del Mondo. È stata la prima americana a vincere una medaglia d'oro nella lotta libera femminile ai Giochi Olimpici.

Fatto interessante

Prima americana a vincere una medaglia d'oro nella lotta libera femminile ai Giochi Olimpici. Nella finale delle Olimpiadi del 2016, ha battuto il glorificato wrestler giapponese Saori Yoshida che non aveva conosciuto la sconfitta alle Olimpiadi e ai Campionati del Mondo dal 2002. Ai Campionati del Mondo del 2015 e del 2017, Maroulis ha vinto tutti e nove gli incontri di wrestling, impedendo ai suoi concorrenti di segnare un solo punto.

Citazione

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riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Esercizi principali
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Tiro basso (una mano)
3
Livello: 1
S1
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Tiro basso (una mano)
3
Livello: 1
S2
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Tiro basso (una mano)
3
Livello: 1
S1
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Tiro basso (una mano)
3
Livello: 1
S2
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Pistola
5
Livello: 1
S1
10
Pistola
5
Livello: 1
S2
10
Pistola
5
Livello: 1
S1
10
Pistola
5
Livello: 1
S2
10
Pistola
5
Livello: 1
S1
10
Pistola
5
Livello: 1
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

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