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Allenamento

Pierre Vaultier

~21 min.
~252 kcal
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Pierre Vaultier (Briançon, 24 luglio 1987) è uno snowboarder francese, due volte campione d'oro olimpico, una volta campione del Mondo di snowboard cross e 6 volte vincitore della Coppa del Mondo.

Fatto interessante

Alla sua prima olimpiade a Torino, siamo arrivati 35°. Alle prossime Olimpiadi di Vancouver, è riuscito a finire al 9 ° posto, nonostante avesse alte possibilità di lottare per l'oro. Dopo uno sfortunato infortunio, il successo sembrava completamente fuori portata per Vaultier. La sua apparizione alle Olimpiadi di Sochi era altamente improbabile. Pierre avrebbe dovuto sottoporsi a un intervento chirurgico, ma il suo medico gli ha dato la possibilità di partecipare alla gara più importante della sua vita, e il rischio ha pagato. Pierre è entrato in gara come outsider e nessuno si aspettava che mirasse a una medaglia. Alla fine ha vinto tutti e quattro i giri. In seguito ammise di pensare che vincere una medaglia d'oro sarebbe stato un obiettivo impossibile, ma tuttavia riuscì a raggiungerlo.

Citazione

Mi piace lottare per il primo posto al traguardo, per essere il più veloce in gara.

riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat (posizione dei piedi larghi)
1
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Uscita a plank
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
1
Livello: 1
8
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
1
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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