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Allenamento

Pierre Vaultier

~21 min.
~252 kcal

Pierre Vaultier (Briançon, 24 luglio 1987) è uno snowboarder francese, due volte campione d'oro olimpico, una volta campione del Mondo di snowboard cross e 6 volte vincitore della Coppa del Mondo.

Fatto interessante

Alla sua prima olimpiade a Torino, siamo arrivati 35°. Alle prossime Olimpiadi di Vancouver, è riuscito a finire al 9 ° posto, nonostante avesse alte possibilità di lottare per l'oro. Dopo uno sfortunato infortunio, il successo sembrava completamente fuori portata per Vaultier. La sua apparizione alle Olimpiadi di Sochi era altamente improbabile. Pierre avrebbe dovuto sottoporsi a un intervento chirurgico, ma il suo medico gli ha dato la possibilità di partecipare alla gara più importante della sua vita, e il rischio ha pagato. Pierre è entrato in gara come outsider e nessuno si aspettava che mirasse a una medaglia. Alla fine ha vinto tutti e quattro i giri. In seguito ammise di pensare che vincere una medaglia d'oro sarebbe stato un obiettivo impossibile, ma tuttavia riuscì a raggiungerlo.

Citazione

Mi piace lottare per il primo posto al traguardo, per essere il più veloce in gara.

riscaldarsi
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Livello: 2
6
Estensione W
1
Livello: 1
8
Affondi L
1
Livello: 1
6
Esercizi principali
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 1
12
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Flessioni a presa stretta in plancia
4
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Tirata media
2
Livello: 2
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Tirata media
2
Livello: 2
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Tavola inversa
4
Livello: 3
40 sec.
Uscire alla tavola sugli avambracci
2
Livello: 1
12
Tirata media
2
Livello: 2
12
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12