riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo laterale (alternato)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Tavola inversa
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Tavola inversa
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Tavola inversa
Livello: 3
40 sec.
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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