87
Allenamento

Emily Campbell

~21 min.
~252 kcal
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Emily Campbell (Londra, 6 maggio 1994) è una sollevatrice di pesi britannica, medaglia d'argento alle Olimpiadi estive e doppia campionessa europea. Ha anche vinto diverse medaglie al Campionato del Mondo e ai Campionati europei.

Fatto interessante

Durante il suo tempo all'università, Emily andava spesso in palestra. In una delle sue sessioni di allenamento, la sua amica le ha insegnato i movimenti puliti e jerk. Non ha mai sospettato che questo giorno avrebbe portato alla sua prima medaglia olimpica. Emily ricorda come fosse solo un dilettante sportivo che voleva diventare più forte - lo stesso dilettante che 18 mesi dopo vinse una medaglia di bronzo ai Giochi del Commonwealth. Emily Campbell è diventata la prima sollevatrice di pesi britannica a vincere una medaglia alle Olimpiadi, con un argento nell'evento femminile +87 kg.

Citazione

Non sembro un tipico atleta, ma ciò che il mio corpo fa è incredibile.

riscaldarsi
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Premere
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
1
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Plancia
2
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
3
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Abduzione inversa della gamba della plancia
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Abduzione inversa della gamba della plancia
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Abduzione inversa della gamba della plancia
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario

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