riscaldarsi
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
Livello: 2
6
Estensione W
Livello: 1
8
Affondi L
Livello: 1
6
Esercizi principali
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Stampa stretta
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Stampa stretta
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Stampa stretta
Livello: 1
10
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
12
Disponibile dopo pagamento
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