riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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