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Allenamento

Michel Platini

~19 min.
~228 kcal
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Michel François Platini (Jœuf, 21 giugno 1955) è un calciatore francese, di ruolo amministratore e calciatore. È un campione europeo e l'unico giocatore a vincere il Pallone d'Oro per tre anni consecutivi.

Fatto interessante

Il padre di Michel, Aldo Platini, ha giocato a calcio a livello amatoriale ed è stato un gateway per gli inizi di calcio di suo figlio. La prima squadra di Michel fu lo Jœuf juniors. Quando Jœuf juniors batté il Metz junior team, Michel fu convocato per una prova con il Metz, ma perse l'occasione a causa di un infortunio. Poco dopo Platini firmò un contratto con un altro forte club regionale chiamato Nancy. Fu veloce a fare una grande impressione nel nuovo club con i suoi straordinari calci di rigore, che contribuirono a molte delle vittorie del club. Platini ha aiutato la squadra francese a progredire verso un quarto di finale alle Olimpiadi di Montreal.

Citazione

Non puoi sempre vincere. Contraddice tutte le regole della natura e i principi dello sport.

riscaldarsi
Squat (posizione dei piedi larghi)
1
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario

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