81
Allenamento

Michel Platini

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Commentare

Michel François Platini (Jœuf, 21 giugno 1955) è un calciatore francese, di ruolo amministratore e calciatore. È un campione europeo e l'unico giocatore a vincere il Pallone d'Oro per tre anni consecutivi.

Fatto interessante

Il padre di Michel, Aldo Platini, ha giocato a calcio a livello amatoriale ed è stato un gateway per gli inizi di calcio di suo figlio. La prima squadra di Michel fu lo Jœuf juniors. Quando Jœuf juniors batté il Metz junior team, Michel fu convocato per una prova con il Metz, ma perse l'occasione a causa di un infortunio. Poco dopo Platini firmò un contratto con un altro forte club regionale chiamato Nancy. Fu veloce a fare una grande impressione nel nuovo club con i suoi straordinari calci di rigore, che contribuirono a molte delle vittorie del club. Platini ha aiutato la squadra francese a progredire verso un quarto di finale alle Olimpiadi di Montreal.

Citazione

Non puoi sempre vincere. Contraddice tutte le regole della natura e i principi dello sport.

riscaldarsi
Golf
1
Livello: 1
6
Premere
1
Livello: 1
12
Squat
1
Livello: 1
20
Estensione posteriore
1
Livello: 2
10
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Esercizi principali
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Squat in testa
5
Livello: 1
12
Uscire alla tavola sugli avambracci
4
Livello: 2
12
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Pull-up con un'ampia presa
4
Livello: 1
6
T adduzione
3
Livello: 1
10
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Estensione dell'anca
3
Livello: 1
10
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
2
Livello: 1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
2
Livello: 1
12
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Massaggio
1
Livello: 1
8
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.

Commentare