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Allenamento

Kurt Browning

~17 min.
~204 kcal
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Kurt Browning (Toronto, 18 giugno 1966) è un coreografo e pattinatore canadese. È quattro volte campione del mondo e campione nazionale canadese.

Fatto interessante

Il 25 marzo 1988, Browning ebbe la cosa più notevole che gli successe nella storia della sua carriera atletica. Quel giorno, al Campionato del Mondo di Budapest, ha atterrato il primo salto quadruplo ratificato, una cerniera di punta nella competizione. Questo risultato è elencato nel Guinness dei Primati.

Citazione

Prima che qualcuno possa credere in te, devi credere in te stesso.

riscaldarsi
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Farfalla
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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