Accedi
Menu
112
Allenamento

Kurt Browning

~17 min.
~204 kcal
Femmina
⁉️ Commentare

Kurt Browning (Toronto, 18 giugno 1966) è un coreografo e pattinatore canadese. È quattro volte campione del mondo e campione nazionale canadese.

Fatto interessante

Il 25 marzo 1988, Browning ebbe la cosa più notevole che gli successe nella storia della sua carriera atletica. Quel giorno, al Campionato del Mondo di Budapest, ha atterrato il primo salto quadruplo ratificato, una cerniera di punta nella competizione. Questo risultato è elencato nel Guinness dei Primati.

Citazione

Prima che qualcuno possa credere in te, devi credere in te stesso.

riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Marcia inclinata
1
Livello: 1
12
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Marcia inclinata
1
Livello: 1
12
Estensione W
1
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S2
6
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Tempo di recupero
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

Commentare

Inizia la formazione