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Allenamento

Kurt Browning

~17 min.
~204 kcal
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Kurt Browning (Toronto, 18 giugno 1966) è un coreografo e pattinatore canadese. È quattro volte campione del mondo e campione nazionale canadese.

Fatto interessante

Il 25 marzo 1988, Browning ebbe la cosa più notevole che gli successe nella storia della sua carriera atletica. Quel giorno, al Campionato del Mondo di Budapest, ha atterrato il primo salto quadruplo ratificato, una cerniera di punta nella competizione. Questo risultato è elencato nel Guinness dei Primati.

Citazione

Prima che qualcuno possa credere in te, devi credere in te stesso.

riscaldarsi
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Pistola
6
Livello: 2
S1
10
Pistola
6
Livello: 2
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
3
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario

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