riscaldarsi
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 2
40 sec.
Disponibile dopo pagamento
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