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Allenamento

Kobe Bryant

~17 min.
~204 kcal
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Kobe Bean Bryant (Filadelfia, 23 agosto 1978 - Calabasas, 26 gennaio 2020) è stato un cestista statunitense che ha trascorso i suoi 20 anni di carriera con i Los Angeles Lakers nella National Basketball Association (NBA). È due volte campione olimpico, cinque volte campione NBA e FIBA Americas.

Fatto interessante

Bryant ha avuto una spettacolare carriera di scuola superiore ed è stato nominato il miglior giocatore di basket della nazione a livello di scuola superiore. In una delle stagioni NBA, Bryant ha subito un naso rotto prima della semifinale dell'All-Star Game. La squadra di Kobe ha trascorso ore alla ricerca di una maschera in cui si sarebbe sentito a suo agio prima della partita successiva, e Kobe ha persino provato a giocare con oggetti estranei sul suo viso. Tuttavia, proprio prima della partita si è tolto la maschera e ha giocato senza di essa, segnando 39 punti che sono diventati un'aggiunta alla leggenda. È noto che Bryant è stato uno dei pochi che si è unito alla NBA subito dopo aver lasciato la scuola superiore. Il suo caso era unico.

Citazione

In quello che faccio ora, perseguo l'eccellenza.

riscaldarsi
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Toe squat
1
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
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Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 5
10 sec.
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