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Allenamento

Kobe Bryant

~17 min.
~204 kcal
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Kobe Bean Bryant (Filadelfia, 23 agosto 1978 - Calabasas, 26 gennaio 2020) è stato un cestista statunitense che ha trascorso i suoi 20 anni di carriera con i Los Angeles Lakers nella National Basketball Association (NBA). È due volte campione olimpico, cinque volte campione NBA e FIBA Americas.

Fatto interessante

Bryant ha avuto una spettacolare carriera di scuola superiore ed è stato nominato il miglior giocatore di basket della nazione a livello di scuola superiore. In una delle stagioni NBA, Bryant ha subito un naso rotto prima della semifinale dell'All-Star Game. La squadra di Kobe ha trascorso ore alla ricerca di una maschera in cui si sarebbe sentito a suo agio prima della partita successiva, e Kobe ha persino provato a giocare con oggetti estranei sul suo viso. Tuttavia, proprio prima della partita si è tolto la maschera e ha giocato senza di essa, segnando 39 punti che sono diventati un'aggiunta alla leggenda. È noto che Bryant è stato uno dei pochi che si è unito alla NBA subito dopo aver lasciato la scuola superiore. Il suo caso era unico.

Citazione

In quello che faccio ora, perseguo l'eccellenza.

riscaldarsi
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S1
5
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S2
5
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S2
6
Piega in avanti
1
Livello: 1
10 sec.
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Esercizi principali
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S1
10
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
S2
10
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S1
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S1
12
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
4
Livello: 1
S2
8
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
5
Livello: 1
S2
12

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