riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Farfalla
Livello: 1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Farfalla
Livello: 1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 1
6
Marcia inclinata
Livello: 2
12
Farfalla
Livello: 1
10
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 1
10
Squat in testa
Livello: 2
12
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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