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Allenamento

Mario Lemieux

~17 min.
~204 kcal
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Mario Lemieux (Montreal, 5 ottobre 1965) è un hockeista su ghiaccio canadese. Era un capitano ed è ora il proprietario della NHL Pittsburgh Penguins.

Fatto interessante

Una delle prime competizioni serie nella carriera di Mario fu la Canada Cup, che si rivelò essere l'esperienza più importante per Mario. Era un giovane di 22 anni e si stava ancora adattando all'hockey su ghiaccio professionale. Essere nella stessa squadra con i giocatori al culmine della loro carriera, avere l'opportunità di giocare con Gretzky gli ha dato la forza e la fiducia che sono diventati i fattori determinanti per la sua futura carriera. In quel momento, ha capito cosa significava essere un campione e come raggiungere il più grande successo nell'hockey su ghiaccio.

Citazione

Gioca senza paura, e si otterrà il successo.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
6
Livello: 4
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
6
Livello: 4
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
6
Livello: 4
R3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
6
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
6
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
6
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Plank pushups
5
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
5
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
5
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
7
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
7
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
7
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Pike
5
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Pike
5
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Pike
5
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
3
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
3
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
3
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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