riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 4
R3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Pike
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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