riscaldarsi
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Estensione posteriore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R1
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R2
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
R3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Sega
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Sega
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Sega
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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