riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R1
12
Marzo
Livello: 1
R2
12
Marzo
Livello: 1
R3
12
Estensione dell'anca
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
R1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
R2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
R3
12
Disponibile dopo pagamento
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