riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Quadroped
Livello: 1
R1
20 sec.
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R2
20 sec.
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R3
20 sec.
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R1
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R2
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R3
10
Tirata bassa
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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