riscaldarsi
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R1
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R2
10
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 2
R3
10
Stampa dell'anca
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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