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Allenamento

Matthias Mayer

~18 min.
~216 kcal
Femmina
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Matthias Mayer (Afritz am See, 9 giugno 1990) è uno sciatore austriaco specializzato nel Superg. È un tre volte campione olimpico e vincitore di 11 eventi di Coppa del Mondo.

Fatto interessante

All'inizio della sua carriera, Mayer ha subito un intervento chirurgico alla caviglia, che gli ha causato lo sviluppo di artrite reattiva durante il recupero. Ha perso 15 kg e non ha potuto tornare ad allenarsi per quasi un anno. Dopo un lungo periodo di recupero, Matthias ha conquistato l'oro nella discesa libera alle Olimpiadi invernali di Sochi, anche se non ha mai ottenuto un podio in nessuno dei precedenti eventi di Coppa del Mondo. Ha ripetuto il suo successo ai Giochi Olimpici di Pyeongchang. Mayer ha vinto una medaglia d'oro in Super-G, diventando il secondo austriaco a farlo.

Citazione

Soprattutto, non mollare mai. Dopo una gara ci sarà la prossima gara, quindi anche se una va male ce n'è sempre un'altra.

riscaldarsi
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Golf
1
Livello: 2
6
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 2
12
Farfalla
1
Livello: 1
10
Uscire alla tavola sugli avambracci
1
Livello: 1
12
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Esercizi principali
Scricchiolio
7
Livello: 2
R1
12
Scricchiolio
7
Livello: 2
R2
12
Scricchiolio
7
Livello: 2
R3
12
Tirata media
6
Livello: 3
R1
12
Tirata media
6
Livello: 3
R2
12
Tirata media
6
Livello: 3
R3
12
Premere
6
Livello: 3
R1
12
Premere
6
Livello: 3
R2
12
Premere
6
Livello: 3
R3
12
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R1
15
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R2
15
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R3
15
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R1
8
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R2
8
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
3
Livello: 2
R3
8
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R3
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R1
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
R3
12
Tempo di recupero
Massaggio
1
Livello: 1
8
Estensione W
1
Livello: 1
8
Massaggio
1
Livello: 1
8
Estensione W
1
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

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