132
Allenamento

Dave Scott

~20 min.
~240 kcal
⁉️ Commentare

Dave Scott (nato il 4 gennaio 1954 negli Stati Uniti) è un triatleta professionista americano e il primo sei volte campione del Mondo Ironman. È conosciuto con il soprannome di "The Man" per le sue eccezionali prestazioni in gara e un numero record di vittorie nell'Ironman Triathlon.

Fatto interessante

Dave si è prefissato un obiettivo: è stato il primo triatleta a finire 11 ore, 10:30, 10, 9:30, 9 e 8: 30 punti. Niente era impossibile per lui. Quello che Scott ha fatto per Ironman, nessuno potrebbe mai. È stato nominato Campione del Mondo sei volte. Anche al campionato del 1994 a Kona, avendo 40 anni, Scott finì secondo.

Citazione

Se si imposta un obiettivo per te stesso e sono in grado di raggiungerlo, hai vinto la gara. Il vostro obiettivo può essere quello di venire in primo luogo, per migliorare le prestazioni, o semplicemente finire la gara; la sua fino a voi.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
1
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
6
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
6
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
6
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
6
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
6
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
6
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
6
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
6
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
6
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento