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Allenamento

Georges St-Pierre

~22 min.
~264 kcal
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Georges St-Pierre (Toronto, 19 maggio 1981) è un artista canadese di arti marziali miste. St-Pierre è stato tre volte campione dei Pesi Welter UFC. È ampiamente considerato come uno dei più grandi combattenti nella storia delle arti marziali miste (MMA).

Fatto interessante

Georges ha iniziato ad imparare le arti marziali all'età di sette anni per realizzare il suo sogno di diventare un campione UFC. Ha avuto il suo primo combattimento amatoriale a 16 anni. Come ricorda Georges: "Quando ho vinto il mio primo incontro amatoriale di MMA, avevo solo 16 anni, ma ho picchiato un ragazzo che ne aveva 25."St-Pierre si è allenato con un certo numero di gruppi in una grande varietà di palestre durante la sua carriera di combattimento. Dopo essere passato all'UFC, sconfisse l'intera divisione dei pesi welter, difendendo il suo titolo nove volte consecutive. A quel tempo, St-Pierre era considerato uno dei leader di rating e un combattente con i guadagni più alti, alcune delle sue prestazioni sono ancora in cima alla classifica.

Citazione

Vedo il mondo come una storia di conoscenza hardware. Ogni giorno sto solo camminando attraverso i corridoi e raccogliendo le chiavi che mi aiuteranno ad aprire nuove porte.

riscaldarsi
Hammock
1
Livello: 1
8
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Golf
1
Livello: 1
6
Tilt
1
Livello: 1
8
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
L estensione
1
Livello: 1
S1
8
L estensione
1
Livello: 1
S2
8
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
6
Esercizi principali
Plancia
3
Livello: 3
40 sec.
Tavola inversa
5
Livello: 4
40 sec.
Plancia
3
Livello: 3
40 sec.
Tavola inversa
5
Livello: 4
40 sec.
Plancia
3
Livello: 3
40 sec.
Tavola inversa
5
Livello: 4
40 sec.
Premere
6
Livello: 3
12
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Premere
6
Livello: 3
12
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Premere
6
Livello: 3
12
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Farfalla
3
Livello: 1
10
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Farfalla
3
Livello: 1
10
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Farfalla
3
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
12
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
12
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
3
Livello: 2
12

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